每天一杯豆浆5个好处会慢慢显现美容护肤保护心脏

2019-04-05 来源:未知 责任编辑:mgcdbg 点击:

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  大豆又叫黄豆,是我国的主要粮食作物之一,距今已经有五千多年的种植历史了。大豆营养丰富且全面,特别是蛋白质的含量尤其高,并且大豆蛋白质中含有人体所需的所有氨基酸,是人体获得蛋白质的很好来源。大豆中的脂肪为不饱和脂肪酸,能够降低血液中的胆固醇,对于高血脂症、动脉硬化等心血管疾病具有一定的防治作用。大豆中还含有丰富的钙及B族维生素,对于人的骨骼、神经、肌肤都具有重要的作用。

  豆制品在我们的生活中随处可见,很多家庭更是有每天喝豆浆的习惯,豆浆富有中华的民族特色,且更加容易消化吸收,被欧美地区誉为“植物奶”,其营养价值并不逊色于牛奶,是一种非常健康的饮品。

  1、保护心脏:大豆中含有大豆蛋白质和大豆卵磷质,可降低胆固醇,使血液清澈,防治动脉硬化、高脂血症等疾病,其镁、钙、钾等元素能够增加心肌血管的兴奋,预防冠心病,经常喝豆浆能够起到保护心脏的作用。

  2、美容护肤:豆浆非常适宜女性朋友饮用,豆浆中富含维他命B2,能够保护肌肤,豆浆中的亚油酸能够抑制皮肤中的黑色素生成,可以美白皮肤,其异黄酮、卵磷脂、大豆蛋白对于乳腺癌、子宫癌均有一定的防治作用,豆浆是天然的雌性激素补充食品,每天喝些豆浆还可以调节内分泌失调,预防青春痘、痤疮。

  3、增强体质:豆浆中含有优质的蛋白质以及丰富的脂肪、碳水化合物、多种维生素以及微量元素,能够为身体补充营养,提供能量,增强体质。

  4、预防糖尿病:豆浆中含有的水溶性纤维能够阻止身体对糖分的过量吸收,有助于预防糖尿病。

  5、防治支气管炎:豆浆中含有麦氨酸,能够防止支气管平滑肌痉挛,预防和减少支气管炎的发生。

  豆浆虽好,但豆浆偏寒,又富含嘌呤,因此体质虚寒、容易腹胀、腹泻的人群不宜饮用豆浆,肾功能不好也不宜饮用豆浆,食用豆浆时一定要充分煮开,这样更加安全健康。

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